Anda tendo problemas com a sua libido? então tenho uma ótima notícia! Nesse artigo eu quero te mostrar 4 importantes dicas que vão de Como aumentar a libido masculina
1- Tenha uma boa alimentação
Seguir uma dieta nutritiva pode beneficiar o desejo sexual das pessoas, promovendo uma boa circulação e saúde do coração e removendo alimentos específicos que podem diminuir a libido
A síndrome metabólica e as doenças cardiovasculares podem afetar o funcionamento sexual físico.
Comer uma dieta rica em vegetais, pobre em açúcar e rica em proteínas magras pode ajudar a prevenir distúrbios que afetam a libido.
2 – Faça exercícios regularmente
Fazer exercícios regulares pode ajudar a libido de várias maneiras.
Um estudo de 2015 com homens submetidos à terapia de privação de andrógeno, que reduz os níveis de testosterona, descobriu que o exercício regular ajudou os homens a lidar com questões como a preocupação com a imagem corporal, baixa libido e mudanças no relacionamento.
3- Reduza o estresse
O estresse pode afetar todas as áreas da sua saúde, incluindo a libido.
O estresse aumenta a frequência cardíaca (de maneira negativa) e aumenta a pressão arterial. Ambos são prejudiciais ao desejo e ao desempenho sexual.
O estresse psicológico também pode afetar a obtenção de uma ereção ou o orgasmo.
Como citei acima, o exercício é uma ótima maneira de reduzir o estresse e melhorar sua saúde.
Conversar com seu parceiro sobre seu estresse também pode ajudar, ao mesmo tempo, a fortalecer seu relacionamento.
O estresse também pode desencadear hábitos ruins, como fumar ou consumir álcool, que podem prejudicar seu desempenho sexual, evite ao máximo esses hábitos
4- Concentre-se nas preliminares
E por último e não menos importante as famosas preliminares
Ter melhores experiências sexuais pode aumentar o desejo de uma pessoa por sexo, aumentando assim sua libido.
Em muitos casos, as pessoas podem melhorar suas experiências sexuais gastando mais tempo tocando, beijando, usando brinquedos sexuais e fazendo sexo oral.
Para as mulheres, as preliminares podem ser especialmente importantes.
Pesquisas apontam que, apenas cerca de 18% das mulheres têm orgasmo apenas com a relação sexual, enquanto 33,6% das mulheres relatam que a estimulação do clitóris é necessária para que tenham orgasmo.